週2でスポーツジムで筋トレ 週1でプールで有酸素運動 週1でホットヨガのレッスン 週4日は身体を動かすようにしています。28歳社会人としては頑張っている方ではないでしょうか。 ナイトプールに行くため、夏は63kgまで体重を落としましたが、油断していたら7…