ホットヨガのダイエット効果について

今回はトレーニングblogになります。

出ホットヨガスタジオに通い４ヶ月が経ちました。そこで感じたことを語ってきます。

○メリット

デトックス効果

レッスン後の汗の量や達成感が凄い。

男性の場合、1時間のレッスンで1リットル程度の汗が出ているそうです。

 

カロリー消費

ヨガには精神安定効果もありますが多くの人にとってはダイエットが目的でしょう。全体で受けるためサボりそうな自分にムチを打って動けます。

○デメリット

筋トレと比較した場合、負荷が軽い。

筋力強化を目的としたレッスンもありますが時間が決められていることもあり毎回通えるわけじゃない。

男性が少ない

女性向けなイメージが強く男性利用者が少ない。シャワールームも狭く肩身が狭い。

まとめ

コスパを考えてもその分をジムでの筋トレに充てる方が良いように思われます。女性との出会いもなかったですし…

これからの筋トレの補助としてはランニングでしょう。ジムでのランニングは始めてますが暖かくなったら外で走っても良いかもしれませんね。

っうわけで来月末で退会予定！